Se vuoi correre bene e senza infortuni, devi scegliere la scarpa giusta per il running. In questo articolo trovi tutte le informazioni che ti servono per capire quale scarpa fa per te in base al tuo piede, alla tua andatura e al tuo stile di corsa.
Il running è diventato sempre più popolare negli ultimi anni e con esso la scelta di scarpe specifiche per tale attività. Le scarpe da running sono diverse dalle scarpe tradizionali per camminare o correre in quanto hanno caratteristiche tecniche volte ad ottimizzare la prestazione e a proteggere il piede durante l'attività fisica.
Le scarpe da running offrono un'ammortizzazione migliore rispetto alle scarpe tradizionali, proteggendo le articolazioni dalle sollecitazioni ripetute che si verificano durante la corsa. Inoltre, esse dispongono anche di una migliore ventilazione, in modo da rimanere freschi e asciutti durante l'attività fisica, mentre la tomaia è realizzata con materiali leggeri e traspiranti, come il mesh.
La scelta delle scarpe da running dipende dalle esigenze di ogni individuo. Ci sono diverse marche sul mercato e, anche all'interno di una singola marca, si possono trovare diverse modelli, ciascuno specifico per un tipo di runner. In generale, le scarpe da running si distinguono per le loro caratteristiche tecniche e, in particolare, per il tipo di appoggio del piede: la stabilità, la pronazione, la supinazione e la neutra.
Le scarpe da running per la pronazione, ad esempio, sono progettate per coloro che hanno un appoggio del piede all'interno, mentre le scarpe da running per la supinazione sono state sviluppate per i runner che, al contrario, hanno un appoggio del piede all'esterno. Le scarpe da running neutre sono ideali per le persone che corrono principalmente su superfici pianeggianti e che non hanno problemi di stabilità.
Senza dubbio, la scelta di una scarpa da running è un compito molto importante e bisogna fare attenzione a diversi fattori: la forma del piede, il tipo di corsa, l'intensità dell'attività fisica e il tipo di superficie.
E' importante sottolineare che, proprio in virtù della delicatezza dell’equilibrio che le scarpe da running assicurano, esse rischiano di subire facilmente degli usuri. Si consiglia, quindi, di utilizzarle unicamente per l'attività di running e di sostituirle quando si riscontrano segni di cedimento. Ogni casa/modello garantisce un certo numero di chilometri. Ad oggi buona parte dei modelli garantiscono 1000km in condizioni ottimali prima di dover sotituire le scarpe.
Io consiglio di avere due paia di scarpe e alternarle nelle uscite.
In conclusione, la scelta delle scarpe da running non è un compito facile, ma è fondamentale per l'ottimizzazione della prestazione e la protezione del piede durante la corsa. Valutare attentamente le proprie esigenze e scegliere la scarpa giusta in base alle proprie caratteristiche corporee e agonistiche è l'iniziale passo verso il successo nella corsa.
Provate questo sito:
https://www.misterrunning.com/it/shoe-finder
In base al questionario vi consiglia la scarpa giusta! Unico neo è che vi dovete registare però al sito per vedere le scarpe scelte per voi.
;)